स्वास्थ्य

इस तरह पहचानें आपकी इम्युनिटी मजबूत है या कमजोर, जानें ये है खराब होने के लक्षण…

कोरोना संक्रमण ने पूरी दुनिया में पहले ही भरी हाहाकार मचा रखा है वही कोरोना वायरस की दूसरी लहर से सभी बेहाल हैं। कई वैक्सीन भी आ गई हैं। किन्तु हर कोई इम्युनिटी बढ़ाने के सुझाव दे रहा है। किन्तु प्रश्न यह है कि आप अपनी इम्युनिटी कमजोर है या स्ट्रांग, इसे कैसे जान सकते हैं। इम्यून सिस्टम कमजोर होने की कई वजह हो सकती हैं। प्राकृत‍िक रूप से सामान्‍य बच्‍चों में इतनी इम्‍युनिटी होती है कि वो कई प्रकार के संक्रमण से बगैर दवा की सहायता से भी लड़ लेते हैं। किन्तु कई बार हमारी जीवनशैली तथा परेशानियां भी इम्‍युनिटी को कमजोर कर देती हैं। इससे वायरस से नुकसान का संकट बढ़ जाता है। इसमें एक कारण यह होता है कि यदि कोई शख्स पहले से किसी रोग से जूझ रहा है तो उसमें इम्‍युनिटी कम होती है।

इसके अतिरिक्त नशे की लत जैसे धूम्रपान या शराब से भी यह कम हो जाती है। कई व्यक्तियों में नींद न आने की परेशानी या खानपान ठीक न होने से भी इम्युन सिस्टम कमजोर होता है। न्यूट्र‍िश‍ियनिस्‍ट, डाइट‍िश‍ियन तथा फिटनेस एक्‍सपर्ट मनीषा चोपड़ा के मुताबिक, यदि आपके शरीर में कमजोर इम्‍युनिटी के ये पांच लक्षण नजर एते हैं तो आपको इम्‍युनिटी बढ़ाने की आवश्यकता है। मनीषा बोलती हैं कि मजबूत इम्युन सिस्टम हमें बहुत सी रोगों से लड़ने की क्षमता देता है। अगर आपको लगता है कि आप अधिकतर बीमार रहते हैं, आपको निरंतर कमज़ोरी रहती है या प्रतिदिन सिर में दर्द रहता है तो आपका इम्युनिटी सिस्टम वीक है। इसके अतिरिक्त कुछ और लक्षण भी हैं जिनसे आप कयास लगा सकते हैं…

ये हैं खराब इम्‍युनिटी के कुछ लक्षण:-

• आंखों के नीचे कालापन होना
• सुबह उठकर ताज़ा महसूस न करना
• पूरा दिन एनर्जी लेवल का कम रहना
• किसी चीज़ में ध्यान न लगा पाना
• पेट में गड़बड़ी होना
• चिड़चिड़ापन महसूस होना,
• बहुत आसानी से बीमार पड़ जाना
• ढीलापन महसूस करना, जल्‍दी थक जाना

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