लॉकडाउन: घर में बढ़े तनाव तो छोटी-छोटी बातों में उलझने से बचें, रिश्तों में मिठास बनाए रखने के लिए आजमाएं ये उपाय…
लॉकडाउन: घर में बढ़े तनाव तो छोटी-छोटी बातों में उलझने से बचें, रिश्तों में मिठास बनाए रखने के लिए आजमाएं ये उपाय...
लॉकडाउन की वजह से महिलाएं, बच्चे, विकलांग, बुजुर्ग सभी इन दिनों घरों में बंधकर रह गए हैं। आपसी रिश्तों को मजबूत करने का यह अच्छा मौका है लेकिन दुनियाभर से आई रिपोर्ट बता रही हैं कि इन दिनों घरेलू हिंसा के मामले बढ़ गए हैं। कहीं आर्थिक चुनौतियों की वजह से तो कहीं छोटी-छोटी बातों को लेकर झगड़े-मारपीट तक हो रहे हैं। संयुक्त राष्ट्र ने भी इस पर चिंता जताई है। आज हम बता रहे हैं कि अगर आपके सामने ऐसे हालात आ जाएं तो कैसे बचें।
ये उपाय अपनाएं
मनोचिकित्सक डॉ. पारुल पराशर के मुताबिक, खुद को मानसिक रूप से मजबूत करना ज़रूरी है। ध्यान रखें कि सबकुछ फिर से ठीक होगा
* रिश्तों को मजबूत करें। छोटी-छोटी बातों का बुरा ना मानें और एक-दूसरे से बातें करें। नकारात्मक बातों पर चर्चा न करें तो ही बेहतर
*जिस बात का बुरा लगता है, उसे जाहिर करें, गुस्सा ना निकालें। शराब-सिगरेट से हिंसा की प्रवृत्ति बढ़ती है, इसलिए इनसे दूर ही रहें
* घर से बाहर तो नहीं निकल सकते लेकिन, छत पर, खिड़की पर, बालकनी या बगीचे में जाएं। सूरज की रोशनी से भी अच्छा महसूस होता है।
* वो मनपसंद काम जो समय न मिलने के कारण आप ना कर पाए हों, इस समय करें। आपको बेहद खुशी मिलेगी जैसे कोई अधूरी इच्छा पूरी हुई हो।
* परिजनों, बच्चों या करीबी रिश्तेदारों से समझें कि आपकी गलती क्या है। पीड़ित कोई भी हो उसे मानसिक सहारा दें, चुप न बैठें।
कोरोना वायरस के चलते करोड़ों लोग घरों में बंद, घरेलू हिंसा बढ़ने की आशंका
यूएन ने माना संयुक्त राष्ट्र महासचिव एंटोनियो गुटेरेस ने कहा है कि इन दिनों कई विकसित व विकासशील देशों में घरेलू हिंसा के मामले दोगुने हो गए हैं। उन्होंने सभी देशों की सरकारों से महिलाओं को सुरक्षा प्रदान करने का आग्रह किया हे। साथ ही एक बेहतर तंत्र बनाने को कहा है
दुनिया का हाल
32% घरेलू हिंसा के मामले फ्रांस 36% पेरिस में बढ़ गए।
75% ऑनलाइन सर्च घरेलू हिंसा को लेकर ऑस्ट्रेलिया में हुई
40% मामले तुर्की में बढ़े, महिलाओं की हत्या के तमाम मुकदमे दर्ज
03 गुना केस दर्ज हुए चीन के वुहान शहर में लॉकडाउन के दौरान
90 हजार घरेलू हिंसा के केस आए दक्षिण अफ्रीका में सिर्फ एक हफ्ते में
भारत में दोगुने मामले
राष्ट्रीय महिला आयोग के मुताबिक, 23 मार्च से दो अप्रैल तक 257 शिकायतें आईं। इनमें 69 घरेलू हिंसा से जुड़ी हुई थीं। सम्मान से जीने का अधिकार मिले, ऐसी 77 शिकायतें दर्ज की गईं। आयोग के मुताबिक, लगभग दोगुने मामले सामने आ रहे हैं। महिला आयोग की अध्यक्ष रेखा शर्मा ने बताया कि ज्यादातर शिकायतें ईमेल-मोबाइल संदेश के जरिए मिल रही हैं।
