हड्डियां मजबूत होने के अलावा दूध पीने से होते हैं ये भी गुणकारी फायदे, नहीं जानते होंगे आप!

बहुत से डॉक्टर हमें दूध पीने की सलाह देते हैं। दूध शरीर के लिए बेहद फायदेमंद भी होता है। हड्डियों को मजबूती देने के अलावा दूध कई अन्य तरीकों से भी फ़ायदेमंद होता है। दूध का उपयोग कई तरह के प्रोडक्ट्स जैसे आइसक्रीम, पनीर, फ्लेवर मिल्क आदि में भी किया जाता है।

आज हम आपको दूध पीने के उन फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके बारे में आप भी नहीं जानते होंगे और यदि आप भी दूध नहीं पीते होंगे तो इन्हे जानने के बाद आप भी दूध पीना शुरू कर देंगे।

* हार्ट को रखता है हैल्दी

हालाकिं हम में से ज्यादातर लोग हड्डियों की मजबूती के लिए ही दूध पीते हैं लेकिन दूध पीने से हार्ट भी हैल्दी रहता है। लेकिन यह कार्डियोवैस्कुलर रोगों को कम करने और स्ट्रोक की संभावना को कम करने के लिए भी उपयोगी होता है। इसके अलावा, इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है, जो रक्तचाप को कम करता है, रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, और हृदय और हृदय प्रणाली पर तनाव कम करता है।

* हड्डियां भी होंगी मजबूत

जैसा कि ऊपर बताया गया है, दूध कैल्शियम से भरपूर होता है, जो विकास के लिए आवश्यक है और हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है। इसके अलावा यह विकार जैसे ऑस्टियोपोरोसिस को दूर करने में भी मददगार होता है।

* डेंटल केयर

बच्चे और युवाओं के दूध पीने से उनकी डेंटल हेल्थ अच्छी होती है। यह एसिडिक सब्स्टांस से एनेमेल सरफेस की सुरक्षा करता है। इसलिए बच्चों को दूध जरूर पिलाना चाहिए।

* रिहाइड्रेशन

तरल पदार्थ मानव शरीर का एक अभिन्न अंग हैं, और शरीर को आवश्यकता होती है। बढ़ते बच्चों के लिए जल आवश्यक है और उन्हें हर दिन कम से कम छह से आठ ग्लास तरल पदार्थ पीना चाहिए। दूध में पानी के अणुओं की अच्छी मात्रा होती है और इसे वास्तविक पानी पीने के बाहर रिहाइड्रेशन के लिए सर्वोत्तम द्रव माना जाता है।

* कैल्शियम

दूध कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत है। कैल्शियम शरीर में प्रमुख पुराने बीमारियों जैसे कि कैंसर, हड्डियों का नुकसान, गठिया की स्थिति, माइग्रेन का सिरदर्द, पूर्व मासिक धर्म सिंड्रोम, और बच्चों में मोटापे से बचाता है। यह अवांछित वसा को कम करने और वजन कम करने में स्वास्थ्य सहायता के रूप में कार्य करता है।