आज अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2019 है जिस मौके पर हर कोई योग करता है और खुद को निरोगी रखने की प्रतिज्ञा भी लेता है. दुनियाभर में ये मनाया जाता है. के अवसर पर जब पूरा देश योग कर रहा है तो आपको कुछ ऐसे योग के बारे में जानना चाहिए जो रोजाना आसानी से कर सकते हैं. योग दिवस को आप सिर्फ एक दिन मनाकर छोड़ें नहीं. आज आप कुछ ऐसे योग के बारें में जानें जो आपको हमेशा स्वस्थ्य रखते हैं.
हम यहां पर ऐसे ही कुछ आसान से योग के आसन बता रहे हैं जिसे आप रोजाना कर सकते हैं. विश्व की सबसे बड़ी समस्या है ब्लड सर्कुलेशन ठीक से न होना. इसी के लिए कुछ योग बताने जा रहे हैं जिसे आप अपना सकते हैं. जब शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं होता है तो लोगों को कई तरह की परेशानी भी होती है.तो आइये जानते हैं, उन खास योग के बारे में जो शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक करते हैं.
पहला योग ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने के लिए
* इस योग को आप खड़े होकर भी कर सकते हैं. यदि आप बैठकर करना चाहते हैं तो भी यह योग कर सकते हैं. इसके लिए आपको बहुत ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी है.
* सबसे पहले आप हाथों को अपने कंधे की रेखा में आगे लाएं.
* अपने पंजों को बाहर करें और इस समय कोहनी तनी हुई होनी चाहिए.
* अपनी कलाइयों को अब ऊपर नीचे करें 10 बार करें.
दूसरा योग ब्लड सर्कुलेशन ठीक करने के लिए
* इस योग को भी आप खड़े होकर या बैठकर कर सकते हैं. इसके लिए आपको हाथ को सही से उपयोग करना है.
* सबसे पहले हाथों को आगे करें और कंधों की सीध में रखें.
* इस समय हथेली को सीधे रखें और उंगलियों को तानकर रखे.
* इसके बाद हथेली को ऊपर नीचे 10 बार
