ब्रेक लेना और अपने दिमाग को रीबूट करना बहुत जरूरी है’’, पवित्रा पुनिया ने अपने फिटनेस सीक्रेट का खुलासा करते हुए यह बात कही…
• आपके लिये फिटनेस का क्याट मतलब है?
मेरे लिये फिटनेस का मतलब है एक लाइफस्टामइल, जिसका मैं पालन करती हूं। एक कलाकार के रूप में और व्क्तििय गत रूप से फिटनेस हमेशा से ही मेरी जिंदगी का महत्वनपूर्ण हिस्सार रहा है। मुझे ऐसा लगता है कि फिट दिमाग और शरीर कुछ भी हासिल कर सकता है।
• आपका फिटनेस मंत्रा क्याक है?
मैं खाने को छोटे-छोटे हिस्सेह में लेने पर यकीन करती हूं और पिछले कई सालों में मैंने पाया है कि छोटे-छोटे हिस्सोंे में खाने से वाकई बहुत मदद मिलती है। सही खाना और उचित मात्रा में खाना फिटनेस का पहला कदम है।
• आप हेल्दी दिमाग और शरीर के बीच किस तरह संतुलन बनाकर रखती हैं?
यह बहुत जरूरी है कि अपने शरीर और दिमाग के बीच हेल्दीस संतुलन बनाकर रखा जाये, खासकर आज के समय में। एंटरटेनमेन्टअ इंडस्ट्रीक में होने के कारण, आप कई बार व्येस्तख तथा डिमांडिंग शेड्यूल में फंस जाती हूं। मैं ब्रेक लेने और अपने दिमाग को रीबूट करने पर भरोसा करती हूं। मुझे ऐसा लगता है कि मेडिटेशन करने या फिर कोई भी ऐसी एक्टिविटी जिसे करने में आपको मजा आता हो, इसे पाने में मदद मिलती है। सही संतुलन बनाने के लिये आपको जीवन में एकरसता को तोड़ना जरूरी है।
• एक सुपर विलेन का किरदार निभाने के लिये आप किस तरह के फिटनेस रूटीन का पालन करते हैं, क्योंककि आपने अपने स्टंसट खुद ही परफॉर्म किये हैं?
‘बालवीर रिटर्न्सो’ में मैं अपने स्टंंट खुद ही करती हूं और मैं खुद को खुशकिस्म त मानती हूं कि मेरी बॉडी लचीली है। मैं बचपन में काफी ऐक्टिव थी और बचपन में मैंने जो लचीलापन पाया वह मेरे साथ बना हुआ है और इससे मुझे मदद मिलती रहती है। मैं अपनी उम्र को बनाये रखने के लिये वर्क आउट करती हूं, लेकिन मुझे हर दिन वक्त नहीं मिलता है।
• अपने डिमांडिंग तथा व्यंस्तर दिनचर्या के लिये कोई ऐसा स्नैाक, जिस पर आप निर्भर करती हैं?
मुझे अपने पास हमेशा ही अलग-अलग तरह के नट्स रखने की आदत है। ब्रेक के दौरान या शॉट्स के बीच में, मैं उसका आनंद लेती हूं। ये वाकई स्नै-क का सेहतमंद विकल्पक हैं, क्योंंकि ये प्रोटीन, हेल्दीी फैट्स, फाइबर और विटामिन्स से भरपूर होते हैं। यह मुझे पूरे दिन स्फूवर्ति देते हैं।
• खाने की ऐसी कौन-सी चीज है, जिसके लिये आप खुद को रोक नहीं पातीं?
मेरी कमजोरी है ग्रीन करी। यह एकमात्र ऐसी डिश है, जिसे देखकर मैं खुद को रोक नहीं पाती हूं। अपने चीट डेज में मैं जी भरकर थाई खाना खाती हूं।
• अपने फैन्स और दर्शकों को कोई फिटनेस टिप देना चाहेंगी?
अपने सभी फैन्स को मैं यही कहना चाहूंगी कि अपने फिटनेस के लिये सिर्फ जिम पर निर्भर ना रहें। आप घर पर भी वर्क आउट कर सकते हैं साथ ही वॉक पर जा सकते हैं या क्रंचेस कर सकते हैं। कई सारे वीडियोज़ भी मिल जायेंगे, जो आपको गाइड कर देंगे। मैं सबसे यह कहना चाहूंगी कि पूरे हफ्ते में थोड़ा समय निकालें और उसे फिट होने में लगायें, चाहें तो अपने फेवरेट स्पोबर्ट के जरिये भी ऐसा कर सकते हैं। ‘‘ब्रेक लेना और अपने दिमाग को रीबूट करना बहुत जरूरी है’’, पवित्रा पुनिया ने अपने फिटनेस सीक्रेट का खुलासा करते हुए यह बात कही
• आपके लिये फिटनेस का क्याट मतलब है?
मेरे लिये फिटनेस का मतलब है एक लाइफस्टामइल, जिसका मैं पालन करती हूं। एक कलाकार के रूप में और व्क्तििय गत रूप से फिटनेस हमेशा से ही मेरी जिंदगी का महत्वनपूर्ण हिस्सार रहा है। मुझे ऐसा लगता है कि फिट दिमाग और शरीर कुछ भी हासिल कर सकता है।
• आपका फिटनेस मंत्रा क्याक है?
मैं खाने को छोटे-छोटे हिस्सेह में लेने पर यकीन करती हूं और पिछले कई सालों में मैंने पाया है कि छोटे-छोटे हिस्सोंे में खाने से वाकई बहुत मदद मिलती है। सही खाना और उचित मात्रा में खाना फिटनेस का पहला कदम है।
• आप हेल्दी दिमाग और शरीर के बीच किस तरह संतुलन बनाकर रखती हैं?
यह बहुत जरूरी है कि अपने शरीर और दिमाग के बीच हेल्दीस संतुलन बनाकर रखा जाये, खासकर आज के समय में। एंटरटेनमेन्टअ इंडस्ट्रीक में होने के कारण, आप कई बार व्येस्तख तथा डिमांडिंग शेड्यूल में फंस जाती हूं। मैं ब्रेक लेने और अपने दिमाग को रीबूट करने पर भरोसा करती हूं। मुझे ऐसा लगता है कि मेडिटेशन करने या फिर कोई भी ऐसी एक्टिविटी जिसे करने में आपको मजा आता हो, इसे पाने में मदद मिलती है। सही संतुलन बनाने के लिये आपको जीवन में एकरसता को तोड़ना जरूरी है।
• एक सुपर विलेन का किरदार निभाने के लिये आप किस तरह के फिटनेस रूटीन का पालन करते हैं, क्योंककि आपने अपने स्टंसट खुद ही परफॉर्म किये हैं?
‘बालवीर रिटर्न्सो’ में मैं अपने स्टंंट खुद ही करती हूं और मैं खुद को खुशकिस्म त मानती हूं कि मेरी बॉडी लचीली है। मैं बचपन में काफी ऐक्टिव थी और बचपन में मैंने जो लचीलापन पाया वह मेरे साथ बना हुआ है और इससे मुझे मदद मिलती रहती है। मैं अपनी उम्र को बनाये रखने के लिये वर्क आउट करती हूं, लेकिन मुझे हर दिन वक्त नहीं मिलता है।
• अपने डिमांडिंग तथा व्यंस्तर दिनचर्या के लिये कोई ऐसा स्नैाक, जिस पर आप निर्भर करती हैं?
मुझे अपने पास हमेशा ही अलग-अलग तरह के नट्स रखने की आदत है। ब्रेक के दौरान या शॉट्स के बीच में, मैं उसका आनंद लेती हूं। ये वाकई स्नै-क का सेहतमंद विकल्पक हैं, क्योंंकि ये प्रोटीन, हेल्दीी फैट्स, फाइबर और विटामिन्स से भरपूर होते हैं। यह मुझे पूरे दिन स्फूवर्ति देते हैं।
• खाने की ऐसी कौन-सी चीज है, जिसके लिये आप खुद को रोक नहीं पातीं?
मेरी कमजोरी है ग्रीन करी। यह एकमात्र ऐसी डिश है, जिसे देखकर मैं खुद को रोक नहीं पाती हूं। अपने चीट डेज में मैं जी भरकर थाई खाना खाती हूं।
• अपने फैन्स और दर्शकों को कोई फिटनेस टिप देना चाहेंगी?
अपने सभी फैन्स को मैं यही कहना चाहूंगी कि अपने फिटनेस के लिये सिर्फ जिम पर निर्भर ना रहें। आप घर पर भी वर्क आउट कर सकते हैं साथ ही वॉक पर जा सकते हैं या क्रंचेस कर सकते हैं। कई सारे वीडियोज़ भी मिल जायेंगे, जो आपको गाइड कर देंगे। मैं सबसे यह कहना चाहूंगी कि पूरे हफ्ते में थोड़ा समय निकालें और उसे फिट होने में लगायें, चाहें तो अपने फेवरेट स्पोबर्ट के जरिये भी ऐसा कर सकते हैं।
