लीवर रखना है दुरूस्त, तो भोजन में अवश्य शामिल करें ये चीजें

आज के समय में सेहतमंद रहने के लिए यह आवश्यक है कि आपका लीवर दुरूस्त रहे। अगर आपके लीवर में कुछ भी गड़बड़ होती है तो आपके शरीर का पूरा सिस्टम ही बिगड़ जाता है। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ आहार बताते हैं, जो आपके लीवर को तंदरूस्त बनाने में मदद करते हैं-

हल्दी में ऐसे गुण पाएं जाते हैं जो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और लीवर को स्वस्थ रखते हैं। इसके लिए रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध में हल्दी मिला कर पीएं।

एप्पल साइडर विनेगर लीवर के विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है। इसके अलावा इसे खाना खाने से पहले पीने से शरीर की चर्बी कम होती है। इसके लिए एप्पल साइडर विनेगर को पानी या शहद में मिला कर पीएं।

रोजाना एक कली लहसुन का सेवन करें। यह शरीर में मौजूद हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

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