जानिए क्या असर होता है च्युइंग गम खाने का आपके स्वास्थ्य पर
समान्यतः वेजिटेबल गम से बनाई जाने वाली च्युइंग गम का उपयोग सदियों से अलग-अलग रूपों में किया जाता रहा है जिसका मकसद माउथ को फ्रेश रखना होता था।लेकिन आजकल सिंथेटिक सॉफ्ट रबर और आर्टिफीसियल फ्लेवर से बनाई जाने वाली च्युइंग गम का प्रयोग होता है। यह माउथ फ्रेशनेस के साथ-साथ फेसिअल मसल्स के लिए बेस्ट एक्सरसाइज विकल्प होता है। च्युइंग गम का इस्तेमाल युवाओ के द्वारा ज्यादा किया जाता है। तो आज हम च्युइंग गम चबाने से होने वाले फायदे या नुकसान की चर्चा करेंगे।
च्युइंग गम का बेसिक कम्पोजीशन (बनावट) क्या होता है ?
विभिन्न कम्पनियों के च्युइंग गम में समान्यतः अपाच्य, रबर बेस्ड गम, फिलर्स, रेजिन, आर्टिफीसियल फ्लेवर, कलर्स होते हैं।
च्युइंग गम से होने वाले नुकसान
जंक फूड खानें पर करता है मजबूर
कुछ लोग मिंट वाली गम चबाते हैं लेकिन उन्हें यह पता नही रहता की गम चबाने से फल, सब्जियां आदि खाने का मन नहीं करता। एक शोध में पाया गया कि च्युइंग गम चबाने से आपके मन में एक अलग परिवर्तन होता है जो आपको हेल्थी फूड से दूर रखती है और जंक फ़ूड के सेवन को मजबूर करती है। जिससे शरीर में कई प्रकार के पोषक तत्वों की कमी बनी रहती है।
TMJ की समस्या पैदा कर सकता है
च्युइंग गम चबाने से temporomandibular joint disorder (TMJ), का खतरा बना रहता है यह जो मांसपेसियों और जबड़ो से जुड़ा हुआ दर्द है इससे आपके जबड़े में दर्द होना शुरू हो जाता है जो उन मांसपेशियों को भी नुकसान पहुंचाता है जो हमारी खोपड़ी से जुडी होती है। इससे प्रभावित होने वाली माशपेशियों के कारण आपके कमर, सर, गर्दन आदि में दर्द बना रहता है जो आपके लाइफ को प्रभावित करता है।
दांत खराब हो सकता है
च्युइंग गम में मौजूद सुगर आपके दांतों से चिपक जाते हैं और आपके दांतों में कीटाणु पैदा करते हैं जिससे आपको दांत खराब होने की समस्या हो जाती है जिसमें आपके दांतों को बहुत नुकसान होता है।
अपच की समस्या
च्युइंग गम चबाने से कई सारी गैस रिलीज़ होती हैं जिनसे आपके पेट में दर्द और सूजन की समस्या बनी रहती है। इसके साथ आपका पेट साफ़ नहीं होता और आपको अपच की समस्या बनी रहती है।
एलर्जी की समस्या
च्युइंग गम में मौजूद कई प्रकार के केमिकल्स आपके मुख में एलर्जी की समस्या पैदा कर सकते हैं जिससे आपको कैंसर जैसी समस्यों से गुजरना पड़ सकता है,
होने वाले कुछ फायदे :
दांत साफ़ करने में करता है मदद
च्युइंग गम चबाने से आपके दांत साफ़ होते हैं और दांतों में चमक आती है।
वजन कम करने में मददगार
च्युइंग गम खाने से आपको खाने का मन नहीं करता है और इसमें कम कैलोरी होती है जिससे आपका वजन कम किया जा सकता है।
मानसिक शक्ति बढ़ती है
च्युइंग गम चबाने से आपकी मानसिक शक्ती में वृद्धि होता है और चिंता भी दूर होती है।
इस तरह से आप अपने जरूरत के अनुसार यह पता लगा सकते हैं कि च्युइंग गम आपके लिए अच्छा है बुरा | लेकिन ध्यान रहे दिन में 2 से ज्यादा च्युइंग गम ना खाएं।
